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[转帖] 七种抗病增强免疫力的水果

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七种抗病增强免疫力的水果

七种抗病增强免疫力的水果(水果食品)

  水果几乎是我们每天都会吃的食物,因为它含有我们身体需要的营养。在不同的季节,也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果。或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果,可他们的营养价值你知道多少,不知道的话,你可以看看下面小编为你介绍的7种营养价值最高的水果。

  桃子--含铁(铁食品)量居水果之冠

  民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素(维生素食品)、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康(健康食品)相当有益。

  杏子--止咳润肠通便好

  杏附有柠檬酸、苹果(苹果食品)酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”

  西瓜--清热解暑又利尿

  中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄(葡萄食品)糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压(血压食品)等有一定的辅助疗效。

  西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化(消化食品)不良或腹泻。

  需要提醒的一点是,夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧,但是由于它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  木瓜--医治蛋白质(蛋白质食品)消化障碍

  木瓜不但是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠萝--分解蛋白质消血块

  每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。

  草莓--降低日晒疼痛

  草莓富含维生素C、B、钙(钙食品)、磷及其钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

  葡萄--抗氧化效果好

  葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽(葡萄籽食品)特别是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。

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葡萄我喜欢吃,而且据说吃的时候不要吐葡萄皮才更有营养,抗氧化性效果才能越好。

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葡萄籽确实很好,问题很多人不会去吃,另外葡萄皮的花青素也是抗癌的

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很推荐木瓜和草莓!但是个人觉得最好的是橙子,不但好吃而且营养价值丰富。

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西瓜和木瓜我很喜欢吃的,西瓜好像是性寒吧,吃多了容易闹肚子,现在的草莓都不太好吃了,都是催化出来的,营养价值也不那么高了

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西瓜桃子葡萄,都是我爱吃的水果啊,还有这么多好处。

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还有,孕妇也要少吃西瓜,凉性的水果,食用过量对胎儿不好

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多吃水果,有益身体健康,现在很多人都不喜欢吃水果,真的很不好!

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水果样样好,只是各有不同,多吃水果一定对身体有益。

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七种水果最喜欢葡萄,特别是冻过的那个味道超赞!呵呵,有机会的话其中都尝试下

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